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Suplementos para treino mais eficazes

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Top 3 dos suplementos de fitness mais eficazes
Não gaste seu dinheiro em suplementos desnecessários!
Muitas variedades diferentes de suplementos existem na indústria do fitness, e às vezes pode ser difícil de entender o que vale a pena e o que não é. Do ponto de vista de um praticante de fitness, cada suplemento terá uma vantagem, mas do ponto de vista do comprador; Você quer investir seu dinheiro no que você pode obter o maior benefício dele!
Todos sabemos que os suplementos não são produtos mágicos. Eles existem para fornecer-lhe o suficiente de um determinado nutriente (essencial ou não essencial) que você falta de sua dieta ou nutrição. Seu trabalho é escolher os produtos certos de acordo com seus objetivos de fitness.
Alguns suplementos são necessários para obter um corpo saudável, outros ajudá-lo a obter certos benefícios para a sua viagem de fitness, Como melhor força, recuperação melhorada e ajuda com perda de peso …
Conheça nosso top 3 mais eficaz suplementos, mas primeiro, alguns mitos sobre suplementos!

Suplementos Fitness não são drogas

Muitas pessoas vêem suplementos de fitness como drogas. Só porque ele ajuda você a aumentar o desempenho em seu esporte, não significa que é uma droga. Contrariamente ao desempenho de reforço droga-como esteróides, suplementos estão presentes no alimento que consumimos.
Na verdade, os suplementos podem ajudar o seu corpo a aumentar naturalmente o seu desempenho, enquanto drogas sinteticamente melhorar suas capacidades.

Suplementos Fitness não são Substituto Alimentar

Suplementos podem fornecer nutrientes que você falta em sua dieta, mas é importante primeiro investir em um plano de boa nutrição antes de pensar em comprar qualquer suplementos. Você pode ter a dieta mais saudável, e você ainda pode estar faltando alguns nutrientes, mas é inútil consumir os suplementos de topo, se sua dieta não é a sua primeira prioridade.
Portanto, os suplementos não são substitutos alimentares, mas pode ser uma grande adição a uma dieta saudável!

Os suplementos de fitness valem a pena?

Alguns suplementos são necessários para o seu corpo e outros fornecem-lhe grandes benefícios, a fim de alcançar seus objetivos de fitness. Vamos fornecer-lhe o top 3 suplementos de fitness mais eficazes, mas existem outros produtos que não são tão úteis como o que vamos descrever. Suplementos valem a pena, mas é importante escolher o produto certo com boa qualidade!

Top 3 dos suplementos de fitness mais eficazes

Aqui está a lista dos suplementos de fitness mais eficazes que você deve ter:
Multivitamínico: Vitaminas e minerais são necessários para o crescimento do seu corpo, desenvolvimento e manutenção da boa saúde. Um multivitamínico é necessário para fornecer uma pequena quantidade de todos os nutrientes necessários para ajudar com inúmeros tipos de funções do corpo. Uma vez que tomar diferentes nutrientes individuais pode ter efeitos negativos se você tomar muito, um multivitamínico é a solução perfeita!

Suplementos para treino mais eficazes
Óleo de peixe: Também conhecido como Omega 3. Embora também pode ser encontrado em plantas, o mais benéfico Omega 3 vêm de óleos de peixe. Ele tem muitos benefícios, especialmente para a sua saúde: promove a saúde do coração, reduzindo o colesterol ruim em seu sangue, ajuda a manter ossos saudáveis, melhora a saúde mental e memória, reduz a dor muscular e muito mais.
Whey Protein: O suplemento mais popular que lhe permite obter uma grande quantidade de proteína muito facilmente. É muito eficiente como um lanche pré e pós-treino, mas também pode ser consumido durante o dia. É útil, conveniente e saboroso!

Outros suplementos eficazes do fitness

Creatina: Um dos suplementos mais estudados na indústria, a creatina tem um monte de pesquisas comprovadas. Aumenta a síntese de ATP, melhora o desempenho no treinamento de resistência, e aumenta a força em homens e mulheres!

BCAA (Branch-Chained Amino Acid): É composto de três aminoácidos (leucina, isoleucina e valina), que são os principais elementos da proteína. BCAA são utilizados quando você está treinando, juntamente com glicogênio muscular. Consumido antes e durante um treino (5g / hora de exercício), BCAA pode ajudá-lo a manter a massa muscular e regular o consumo de glicogênio muscular. Você também pode consumi-los após o seu treino (5g / hora de exercício), a fim de restaurar o BCAA perdido durante exercícios intensos. Tenha em mente que a maioria dos suplementos de proteína de soro de leite incluem esses BCAA’s.
Glutamina: É importante para alimentação muscular, o que pode melhorar o desempenho em exercícios de resistência. A glutamina é muito poderosa, e o aminoácido livre mais abundante no corpo. Você pode tomá-lo apenas depois de acordar, depois de um treino e pouco antes de dormir (5g).
Este artigo, O Top 3 dos suplementos de fitness mais eficaz dá dicas e conselhos para quando você quer comprar os suplementos certos para trabalhar com seus objetivos de fitness. Estes são os conceitos básicos para obter bons resultados.
Vamos apenas rever o que acabamos de aprender:

  • Suplementos não são drogas.
  • Os suplementos fornecem nutrientes presentes nos alimentos, mas mais em quantidade.
  • Nada pode substituir toda a comida!
  • Investir em suplementos apenas se a sua nutrição já está correta.
  • Suplementos funcionam! Você apenas tem que escolher o produto certo com boa qualidade.
  • Top 3 fitness suplementos: multivitamínico, óleo de peixe, Whey Protein.
  • Outros suplementos muito eficazes: Creatina, BCAA, Glutamina.

Obtenha os suplementos mais eficazes!

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